*，兒童缺乏鍛煉會提高其患多種成年疾病的風險，例如糖尿病以及肥胖癥等等。如今，另外一向研究指出鍛煉與認知能力的發育之間也有明顯的關系。研究結果表明，體育鍛煉能夠使得青少年的大腦得到充分的發育，相關結果發表在zui近一期的《Society for Research in Child Development》雜志上。

（圖片來源：www.medicalxpress。。ｃｏｍ）

那么體育鍛煉究竟是如何做到促進兒童的課堂表現能力以及成績的呢？研究結果表明，鍛煉能夠促進大腦與記憶以及思考相關的區域的容積的提升(例如與行為以及做決定等相關的區域)。活躍的孩子們相比之下具有更好的注意力以及集中精神的時間更為持久。充分鍛煉能夠幫助他們更好地完成一系列課堂任務。

這些結果對于有著特殊需求的兒童群體來說更加真實有用，體育鍛煉能夠幫助孩子緩解注意力缺陷、多動癥以及自閉癥的癥狀。

根據《美國人體育運動指南》里的建議，兒童每周至少要保證5天的運動，每天至少60分鐘。由于學校以及家庭作業的壓力，在沒有父母親的要求下，這一目標往往難以實現。

對于家長們來說，選擇孩子們喜歡的運動類型能夠有效幫助其完成足夠的運動，例如加入游泳或其它體育俱樂部，或者騎行、跳繩等等。

與此同時，在與孩子們共同鍛煉的基礎上，我們自身的身體素質以及大腦健康程度也能夠得到提升。（生物谷 Bioon.com）

資訊出處：Exercise boosts kids' brain health, too