雖然目前沒有*避免肺癌發(fā)生的方法，但有一些建議或許能夠幫助大家降低患病的風(fēng)險。

根據(jù)美國肺臟學(xué)會的報告，吸煙是導(dǎo)致肺癌死亡的主要風(fēng)險因素（80%-90%），吸煙的人群相比其它人群患肺癌的風(fēng)險要高23倍，而美國境內(nèi)每年因接觸二手煙而患肺癌的人群達到了7330人。

(圖片來源：www.medicalxpress。。ｃｏｍ)

因此，如果你從沒有吸煙的習(xí)慣，那么千萬不要開始。如果你不幸染上了吸煙的習(xí)慣，也要盡量戒掉。多跟醫(yī)生談?wù)動兄诟玫亟錈煟送猓部梢允褂媚峁哦√娲铮幬镆约巴樽饔脦椭錈煛?/p>

為了加強戒煙的效果，健康機構(gòu)建議如下：

1.制定一個預(yù)期戒煙成功的日期，一定要確定，例如生日或周年紀念日等等；

2.將家里、車里以及辦公室里的所有的尼古丁制品全部清除，戒煙開始的前一個月多想點別的事情，以將抽煙的想法排除出腦海，畢竟*月復(fù)發(fā)的幾率是很高的；

3.每天都要提醒自己為什么要戒煙；

4.創(chuàng)建一個支持性的環(huán)境，找一個同樣想戒煙的朋友，如果沒有這樣的機會，那么就問問家人或者朋友看能不能監(jiān)督自己；

5.如果自己沒有吸煙的習(xí)慣，那么也要盡量避免二手煙污染。如果自己與抽煙人群長期一起工作，那么要建議他們盡快戒煙。盡量避免去吸煙人群多的地方；

6.避免接觸已知的致癌物如果你的工作必須要接觸上述物質(zhì)，那么一定要保護好自己，例如帶口罩等；

7.多吃點水果與蔬菜，這比吃維生素片效果要好得多；

8.經(jīng)常性地鍛煉，慢點開始。（生物谷 Bioon.com）

資訊出處：Best ways to quit smoking, cut your lung cancer risk